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Ideen, die verändern, was du morgen tust.

Artikel und Leitfäden mit Quellen zu den Herausforderungen, die unsere Programme angehen, für dich und für Teams. Jeder endet mit etwas, das du ausprobieren kannst.

Handy und Fokus

Bored and Brilliant: Warum sechs Minuten weniger ein Erfolg waren

Manoush Zomorodis Bored-and-Brilliant-Woche senkte die Handyzeit um nur sechs Minuten. Warum diese kleine Zahl trotzdem zählte und was du stattdessen zählen kannst.

Kurzlektüre18. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit

Handy und Fokus

Eine Handy-Gewohnheit ablegen: Mach den Griff ein wenig umständlich

Wendy Woods Studie mit altem Popcorn zeigt, warum Gewohnheiten auf Autopilot laufen und warum ein kleiner, umständlicher Schritt vor dem Öffnen einer App das Denken wieder einschalten kann.

Kurzlektüre18. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit

Handy und Fokus

Sollte dein Handy in einem anderen Raum liegen, wenn du dich konzentrierst?

Andrew Huberman legt sein Handy in einen anderen Raum, um sich zu konzentrieren. Die Forschung zur bloßen Anwesenheit eines Handys ist uneinheitlich, aber Abstand hilft trotzdem, aus einem einfacheren Grund.

Kurzlektüre18. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit

Handy und Fokus

Wie du erreichbar bleibst, ohne in deinen Benachrichtigungen zu leben

Cal Newports Idee vom „Notfalltelefon“: Gib Menschen einen vereinbarten Weg, dich in einem echten Notfall zu erreichen, und der Rest deiner Benachrichtigungen kann warten. Was Studien ergänzen.

Kurzlektüre18. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit

Handy und Fokus

Solltest du Social Media vom Handy löschen?

Jonathan Haidt schlägt vor, die Apps, die dich immer wieder zurückholen, vom Handy auf einen Computer zu verlegen. Was die Studien fanden und mit welchem Ausweichen du rechnen solltest.

Kurzlektüre18. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit

Handy und Fokus

Ist jede Bildschirmzeit gleich? Catherine Prices Kühlschrank-Test

Catherine Price vergleicht dein Handy mit einem Kühlschrank: Manche Apps nähren dich, manche nicht. Wie du deine sortierst und was die Forschung übers Minutenzählen sagt.

Kurzlektüre18. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit