Bibliothèque

Des idées qui changent ce que vous ferez demain.

Des articles et des guides sourcés sur les défis abordés par nos programmes, pour vous et pour les équipes. Chacun se termine par quelque chose à essayer.

Alcool

Quels verres valent le coup ? Le test du recul de David Nutt

La règle du psychiatre David Nutt : ne jamais boire un verre qui, avec le recul, ne vous a rien apporté. Comment la tester sur votre propre semaine, et ce qu’ajoute la recherche.

Lecture courte18 octobre 2026 · 3 min de lecture

Alcool

Pourquoi un verre en appelle un autre : le frein et l’accélérateur du cerveau

La leçon TED-Ed de la neuroscientifique Judy Grisel sur ce que l’alcool fait dans le cerveau, et pourquoi la décision sur le deuxième verre se prend avant le premier.

Lecture courte18 octobre 2026 · 3 min de lecture

Alcool

Faut-il toucher le fond pour changer sa consommation d’alcool ?

Jolene Park n’a jamais touché le fond. Ce que sa conférence TEDx sur la consommation d’alcool en zone grise dit de juste, et ce que les enquêtes en population disent du changement précoce.

Lecture courte18 octobre 2026 · 3 min de lecture

Alcool

Pourquoi diminuer d’abord vous montre ce que l’alcool vous coûte

Mark Manson est passé de 10 à 15 verres par semaine à 3 à 5, et c’est seulement alors qu’il a vu ce qu’un seul verre faisait à ses journées. Comment faire la même comparaison de votre côté.

Lecture courte18 octobre 2026 · 3 min de lecture

Alcool

Remplacer le verre du soir : l’échange de 18 heures d’Aaron White

Aaron White, scientifique au NIAAA, sur le verre qui arrive à la même heure chaque soir : gardez l’heure, changez ce qui la remplit. Ce qu’ajoute la recherche sur les habitudes.

Lecture courte18 octobre 2026 · 3 min de lecture

Alcool

Sortir et boire moins ? Mangez avant et prévenez quelqu’un

Les trois gestes de la coach Casey Davidson avant une soirée où tout le monde boit, et ce que disent les carnets de consommation sur les soirées les plus arrosées.

Lecture courte18 octobre 2026 · 3 min de lecture