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Idee che cambiano quello che fai domani.

Articoli e guide con le fonti sulle sfide che affrontano i nostri programmi, per te e per i team. Ognuno si chiude con qualcosa che puoi provare.

Alimentazione e peso

Il metabolismo rallenta dopo i 40 anni?

Herman Pontzer ha detto a Ologies che il metabolismo adulto resta stabile fino a circa 60 anni. Cosa significa per il peso preso in mezza età, e cosa guardare invece.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 4 min di lettura

Alimentazione e peso

Perché è così facile mangiare troppo cibo ultra-processato?

Chris van Tulleken a ZOE: il cibo morbido e ad alta densità energetica supera la sazietà. Cosa ha trovato lo studio di Kevin Hall sulla velocità del mangiare, e un piccolo cambiamento da provare.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Alimentazione e peso

Dormire di più può aiutarti a perdere peso?

Alan Aragon ha detto a ZOE che parte dal sonno, non dal cibo. Cosa ha trovato uno studio su chi dorme poco, e un piccolo cambiamento all'ora di andare a letto da provare questa settimana.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Alimentazione e peso

Un habit tracker per perdere peso, senza contare nulla

Gary Bennett a Life Kit di NPR: una donna segnava i suoi obiettivi con una faccina felice o triste al giorno. Cosa dice la ricerca sull'automonitoraggio, e come provarlo.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Alimentazione e peso

Perché sapere cosa mangiare non cambia ciò che mangi

Wendy Wood a Hidden Brain: la campagna 5 a Day ha cambiato ciò che le persone sapevano, non ciò che mangiavano. Perché le abitudini battono le buone intenzioni, e come impostarne una.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Alimentazione e peso

Prendere peso è mancanza di impegno? Le scuse di un medico

Il TED talk di Peter Attia finisce con delle scuse per aver giudicato il peso di una donna. Cosa dice la ricerca su colpa e alimentazione, e un modo più gentile di leggere uno scivolone.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 3 min di lettura