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Ideas que cambian lo que haces mañana.

Artículos y guías con fuentes sobre los retos que abordan nuestros programas, para ti y para equipos. Cada uno termina con algo que puedes probar.

Dolor de espalda

¿El dolor de espalda significa daño? La prueba de la luz roja de Lorimer Moseley

Lorimer Moseley, que investiga el dolor, habla de un experimento en el que una luz roja hacía que el mismo contacto frío doliera más, y de lo que eso significa para una espalda dolorida.

Lectura breve25 de octubre de 2026 · 4 min de lectura

Dolor de espalda

Sobreproteger la espalda después de una crisis: Peter O'Sullivan

El investigador del dolor de espalda Peter O'Sullivan explica por qué proteger la espalda después de una crisis deja de ayudar y por qué cuesta tanto dejar ese hábito una vez instalado.

Lectura breve25 de octubre de 2026 · 4 min de lectura

Dolor de espalda

¿Coger peso es malo para la espalda? El mito número 4 de Marcos Sacristán

Marcos Sacristán, fisioterapeuta en España, dice que lo que destroza una espalda son décadas sin coger peso y luego una maleta. Qué dice la investigación y cómo ir aumentando.

Lectura breve25 de octubre de 2026 · 4 min de lectura

Dolor de espalda

¿El mejor colchón para el dolor de espalda? La primera idea de Will Harlow

La primera idea de Will Harlow, fisioterapeuta, sobre colchones y dolor de espalda: es algo individual. Lo que encontró el único ensayo y por qué no necesitas comprar nada.

Lectura breve25 de octubre de 2026 · 3 min de lectura

Dolor de espalda

¿El reposo en cama ayuda con el dolor de espalda? Lo que Michelle Pontes ve en consulta

Michelle Pontes, fisioterapeuta en Brasil, habla de pacientes que pasaron 20 días en cama, de por qué eso los retrasó y de lo que encontraron los ensayos sobre el reposo.

Lectura breve25 de octubre de 2026 · 4 min de lectura

Dolor de espalda

Dolor de espalda repentino: ¿cuánto duele muestra lo grave que es?

Grégoire, fisioterapeuta del canal francés Major Mouvement, explica por qué la intensidad de una crisis repentina de espalda dice poco de su gravedad, y qué hacer primero.

Lectura breve25 de octubre de 2026 · 3 min de lectura