Bibliothèque

Des idées qui changent ce que vous ferez demain.

Des articles et des guides sourcés sur les défis abordés par nos programmes, pour vous et pour les équipes. Chacun se termine par quelque chose à essayer.

Alimentation et poids

Le métabolisme ralentit-il à la quarantaine ?

Herman Pontzer a expliqué dans Ologies que le métabolisme adulte reste stable jusqu’à environ 60 ans. Ce que cela signifie pour la prise de poids au milieu de la vie, et ce qu’il vaut mieux regarder.

Lecture courte18 octobre 2026 · 4 min de lecture

Alimentation et poids

Pourquoi est-il si facile de trop manger des aliments ultra-transformés ?

Chris van Tulleken dans ZOE : les aliments mous et denses en énergie vont plus vite que la satiété. Ce que l’essai de Kevin Hall a montré sur la vitesse à laquelle on mange, et un petit changement à essayer.

Lecture courte18 octobre 2026 · 4 min de lecture

Alimentation et poids

Dormir plus peut-il aider à perdre du poids ?

Alan Aragon a expliqué à ZOE qu’il commence par le sommeil, pas par l’alimentation. Ce qu’a montré un essai mené auprès de petits dormeurs, et un petit changement d’heure de coucher à essayer cette semaine.

Lecture courte18 octobre 2026 · 3 min de lecture

Alimentation et poids

Un suivi d’habitudes pour perdre du poids, sans rien compter

Gary Bennett dans Life Kit de NPR : une femme suivait ses objectifs avec un smiley content ou triste par jour. Ce que dit la recherche sur l’auto-surveillance, et comment l’essayer.

Lecture courte18 octobre 2026 · 3 min de lecture

Alimentation et poids

Pourquoi savoir quoi manger ne change pas ce que vous mangez

Wendy Wood dans Hidden Brain : la campagne 5 a Day a changé ce que les gens savaient, pas ce qu’ils mangeaient. Pourquoi les habitudes l’emportent sur les bonnes intentions, et comment en mettre une en place.

Lecture courte18 octobre 2026 · 3 min de lecture

Alimentation et poids

La prise de poids, un manque d’effort ? Les excuses d’un médecin

La conférence TED de Peter Attia se termine par des excuses pour avoir jugé le poids d’une femme. Ce que dit la recherche sur la culpabilisation et l’alimentation, et une façon plus bienveillante de lire un écart.

Lecture courte18 octobre 2026 · 4 min de lecture