Bibliothèque

Des idées qui changent ce que vous ferez demain.

Des articles et des guides sourcés sur les défis abordés par nos programmes, pour vous et pour les équipes. Chacun se termine par quelque chose à essayer.

Téléphone et concentration

Bored and Brilliant : pourquoi six minutes de moins, c’était déjà une victoire

La semaine Bored and Brilliant de Manoush Zomorodi n’a réduit le temps passé sur le téléphone que de six minutes. Pourquoi ce petit chiffre comptait quand même, et quoi compter d’autre.

Lecture courte18 octobre 2026 · 4 min de lecture

Téléphone et concentration

Comment se défaire d’une habitude avec son téléphone : rendre le geste un peu malcommode

L’étude du pop-corn rassis de Wendy Wood montre pourquoi les habitudes tournent en pilote automatique, et pourquoi une petite étape malcommode avant d’ouvrir une application peut rallumer la réflexion.

Lecture courte18 octobre 2026 · 3 min de lecture

Téléphone et concentration

Faut-il laisser votre téléphone dans une autre pièce pour vous concentrer ?

Andrew Huberman met son téléphone dans une autre pièce pour se concentrer. La recherche sur la simple présence d’un téléphone est partagée, mais la distance aide quand même, pour une raison plus simple.

Lecture courte18 octobre 2026 · 3 min de lecture

Téléphone et concentration

Comment rester joignable sans vivre dans vos notifications

L’idée du « bat phone » de Cal Newport : donnez aux gens un moyen convenu de vous joindre en cas de vraie urgence, et le reste de vos alertes peut attendre. Ce qu’ajoutent les études.

Lecture courte18 octobre 2026 · 3 min de lecture

Téléphone et concentration

Faut-il retirer les réseaux sociaux de votre téléphone ?

Jonathan Haidt suggère de retirer de votre téléphone les applications qui vous font revenir et de les utiliser sur un ordinateur. Ce qu’ont montré les essais, et la fuite à prévoir.

Lecture courte18 octobre 2026 · 3 min de lecture

Téléphone et concentration

Tout le temps d’écran se vaut-il ? Le test du frigo de Catherine Price

Catherine Price compare votre téléphone à un frigo : certaines applications vous nourrissent, d’autres non. Comment trier les vôtres, et ce que dit la recherche sur le fait de compter les minutes.

Lecture courte18 octobre 2026 · 3 min de lecture