Bibliothèque
Des idées qui changent ce que vous ferez demain.
Des articles et des guides sourcés sur les défis abordés par nos programmes, pour vous et pour les équipes. Chacun se termine par quelque chose à essayer.
6 articles
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Sport
Pourquoi vous résistez à une séance de sport juste avant qu’elle commence
Kelly McGonigal sur la réticence qui se manifeste juste avant une séance, pourquoi elle en dit moins sur la séance qu’il n’y paraît, et quoi en faire.
Lecture courte25 octobre 2026 · 3 min de lecture
Sport
La marche, est-ce un exercice suffisant ? La réponse de Daniel Lieberman
Daniel Lieberman, de Harvard, sur la question de savoir si la marche suffit : pourquoi « suffisant » est la mauvaise question, et ce que disent les recommandations sur la marche.
Lecture courte25 octobre 2026 · 4 min de lecture
Sport
Sportif du week-end : faire du sport seulement le week-end, est-ce que ça compte ?
Le cardiologue Shaan Khurshid explique pourquoi « 30 minutes, cinq jours par semaine » ne convient pas à tous les emplois du temps, et ce que disent les recommandations sur une ou deux séances.
Lecture courte25 octobre 2026 · 3 min de lecture
Sport
Trop vieux pour commencer le sport ? Un médecin qui s’est mis à courir à 50 ans
Le médecin brésilien Drauzio Varella s’est mis à courir à 50 ans. Ce que disent les recherches sur le fait de commencer plus tard dans la vie, et comment débuter en douceur.
Lecture courte25 octobre 2026 · 4 min de lecture
Sport
Nouveau à la salle de sport ? Ne suivez pas le rythme de la personne à côté de vous
L’entraîneur espagnol de musculation David Marchante explique pourquoi les débutants doivent faire attention à leurs partenaires d’entraînement, et comment garder son propre rythme à la salle.
Lecture courte25 octobre 2026 · 3 min de lecture
Sport
Préparez votre sac de sport la veille : une étape de moins pour commencer
L’astuce de Jasmin Gnu, qui crée des vidéos en Allemagne, pour les jours sans motivation : un sac prêt près de la porte. Pourquoi se préparer la veille rend le départ plus facile.
Lecture courte25 octobre 2026 · 3 min de lecture