Bibliothèque

Des idées qui changent ce que vous ferez demain.

Des articles et des guides sourcés sur les défis abordés par nos programmes, pour vous et pour les équipes. Chacun se termine par quelque chose à essayer.

Stress

L’effet « oui... zut » : pourquoi le oui de la semaine prochaine semble gratuit

Ashley Whillans explique pourquoi un oui pour samedi prochain vient si facilement, ce qu’ajoute la recherche, et une courte phrase à essayer avant le prochain oui.

Lecture courte30 octobre 2026 · 3 min de lecture

Stress

Pourquoi les petites choses vous stressent : la goutte qui fait déborder le vase

Leon Windscheid, psychologue en Allemagne, sur les tracas du quotidien, des gouttes qui s’additionnent, ce qu’ajoute une étude par journal, et comment voir tout le verre d’un coup.

Lecture courte30 octobre 2026 · 3 min de lecture

Stress

Le mauvais stress, c’est quand on ne peut pas s’adapter : agir ou se noyer ?

Dominique Servant, psychiatre en France, sur la différence entre le stress utile et le stress nocif, et pourquoi la réponse est une petite action, pas de tenir bon coûte que coûte.

Lecture courte30 octobre 2026 · 3 min de lecture

Stress

Multitâche et stress : une chose à la fois, terminée ou mise de côté

Luca Mazzucchelli, psychologue en Italie, explique pourquoi faire plusieurs choses à la fois ajoute à la surcharge, ce que dit la recherche, et une façon plus simple de traverser une journée pleine.

Lecture courte30 octobre 2026 · 4 min de lecture

Stress

Soutien social et stress : le choix de Sapolsky, et son revers

Quand on lui a demandé quel amortisseur du stress comptait le plus, Robert Sapolsky a choisi le soutien social, puis expliqué pourquoi le vrai soutien est difficile à trouver.

Lecture courte30 octobre 2026 · 3 min de lecture

Stress

Respiration carrée ou 4-7-8 : existe-t-il un bon rythme contre le stress ?

Le psychologue allemand Ulrich Ott qualifie les rythmes de respiration fixes d’un peu de magie des chiffres. Ce que disent les essais, et la respiration qui vaut la peine d’être gardée.

Lecture courte30 octobre 2026 · 3 min de lecture