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Des idées qui changent ce que vous ferez demain.
Des articles et des guides sourcés sur les défis abordés par nos programmes, pour vous et pour les équipes. Chacun se termine par quelque chose à essayer.
6 articles
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Inquiétudes et ruminations
Une inquiétude à 2 h du matin ? Ethan Kross pense au lendemain matin
La règle personnelle du psychologue Ethan Kross pour l’inquiétude de 2 h du matin : se demander, en s’appelant par son prénom, ce qu’on en pensera au réveil. Ce que cela fait, et ce qu’ajoute la recherche.
Lecture courte26 octobre 2026 · 4 min de lecture
Inquiétudes et ruminations
Est-ce entre mes mains en ce moment ? Un test en deux piles pour l’inquiétude
La question unique de la psychologue allemande Ulrike Scheuermann pour les inquiétudes que l’on ne contrôle pas, un exercice des deux piles, et ce qu’ajoute la recherche.
Lecture courte26 octobre 2026 · 3 min de lecture
Inquiétudes et ruminations
Réfléchir ou tourner en rond ? Les trois questions de Christophe André
Les trois questions du psychiatre Christophe André distinguent la réflexion utile du fait de tourner en rond. Comment s’en servir, et ce qu’ajoute la recherche.
Lecture courte26 octobre 2026 · 3 min de lecture
Inquiétudes et ruminations
Une inquiétude qui revient sans cesse est-elle vraie pour autant ?
Le psychologue italien Guglielmo Pezzillo explique pourquoi une inquiétude répétée finit par sembler vraie, et propose un petit cadre qui met un peu de distance entre vous et la pensée.
Lecture courte26 octobre 2026 · 3 min de lecture
Inquiétudes et ruminations
L’attente vous inquiète ? Pourquoi s’absorber vaut mieux que se distraire
La psychologue Kate Sweeny a constaté qu’une simple distraction aide peu face à l’inquiétude de l’attente. S’absorber dans quelque chose aidait davantage. Comment s’en servir.
Lecture courte26 octobre 2026 · 3 min de lecture
Inquiétudes et ruminations
Peur de prendre la mauvaise décision ? Demandez-vous si c’est une porte à double sens
La psychologue Alana Anijar sur la façon de distinguer les choix réversibles de ceux qui ne le sont pas, pourquoi la peur les traite de la même façon, et ce que dit la recherche sur le fait de garder des options ouvertes.
Lecture courte26 octobre 2026 · 3 min de lecture