Biblioteca

Idee che cambiano quello che fai domani.

Articoli e guide con le fonti sulle sfide che affrontano i nostri programmi, per te e per i team. Ognuno si chiude con qualcosa che puoi provare.

Stress

L’effetto «sì… accidenti»: perché il sì per la settimana prossima sembra gratis

Ashley Whillans spiega perché un sì per sabato prossimo arriva così facilmente, che cosa aggiunge la ricerca e una breve frase da provare prima del prossimo sì.

Lettura breve30 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Stress

Perché le piccole cose ti stressano: l’ultima goccia nel bicchiere

Leon Windscheid, che in Germania si occupa di psicologia e divulgazione, sui piccoli fastidi quotidiani come gocce che si sommano, che cosa aggiunge uno studio con diario e come vedere tutto il bicchiere in una volta.

Lettura breve30 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Stress

Lo stress negativo è quando non riesci ad adattarti: agire o affogare?

Dominique Servant, psichiatra in Francia, su come distinguere lo stress utile da quello dannoso, e perché la risposta è una piccola azione, non stringere i denti.

Lettura breve30 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Stress

Multitasking e stress: una cosa alla volta, finita o messa da parte

Luca Mazzucchelli, che si occupa di psicologia in Italia, spiega perché fare più cose insieme aumenta il sovraccarico, che cosa dice la ricerca e un modo più semplice per affrontare una giornata piena.

Lettura breve30 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Stress

Supporto sociale e stress: la scelta di Sapolsky, e il suo limite

Alla domanda su quale protezione dallo stress conti di più, Robert Sapolsky ha scelto il supporto sociale, poi ha spiegato perché quello vero è difficile da trovare.

Lettura breve30 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Stress

Respirazione quadrata o 4-7-8: esiste un conteggio giusto per lo stress?

Lo psicologo tedesco Ulrich Ott chiama i conteggi fissi del respiro un po’ di magia dei numeri. Che cosa dicono gli studi clinici, e l’unico respiro che vale la pena tenere.

Lettura breve30 ottobre 2026 · 3 min di lettura