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Ideias que mudam o que fazes amanhã.
Artigos e guias com fontes sobre os desafios que os nossos programas abordam, para ti e para equipas. Cada um termina com algo que podes experimentar.
6 artigos
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Alimentação e peso
O metabolismo abranda aos 40?
Herman Pontzer disse no Ologies que o metabolismo adulto se mantém estável até cerca dos 60. O que isso significa para o aumento de peso na meia-idade, e para onde olhar em vez disso.
Leitura rápida18 de outubro de 2026 · 4 min de leitura
Alimentação e peso
Porque é tão fácil comer demais alimentos ultraprocessados?
Chris van Tulleken no ZOE: a comida mole e densa em energia ultrapassa a saciedade. O que o ensaio de Kevin Hall descobriu sobre a velocidade a comer e uma pequena mudança para experimentares.
Leitura rápida18 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
Alimentação e peso
Dormir mais pode ajudar a perder peso?
Alan Aragon disse ao ZOE que começa pelo sono, e não pela comida. O que encontrou um ensaio com pessoas que dormiam pouco e uma pequena mudança na hora de deitar para experimentares esta semana.
Leitura rápida18 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
Alimentação e peso
Um registo de hábitos para perder peso, sem contar nada
Gary Bennett no Life Kit da NPR: uma mulher registou os seus objetivos com uma cara sorridente ou triste por dia. O que diz a investigação sobre o automonitorização, e como experimentar.
Leitura rápida18 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
Alimentação e peso
Porque é que saber o que comer não muda o que comes
Wendy Wood no Hidden Brain: a campanha 5 a Day mudou o que as pessoas sabiam, não o que comiam. Porque é que os hábitos vencem as boas intenções, e como criar um.
Leitura rápida18 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
Alimentação e peso
Ganhar peso é falta de esforço? O pedido de desculpa de um médico
A palestra TED de Peter Attia termina com um pedido de desculpa por ter julgado o peso de uma mulher. O que diz a investigação sobre a culpa e a alimentação, e uma forma mais gentil de ler um deslize.
Leitura rápida18 de outubro de 2026 · 3 min de leitura