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Ideias que mudam o que fazes amanhã.
Artigos e guias com fontes sobre os desafios que os nossos programas abordam, para ti e para equipas. Cada um termina com algo que podes experimentar.
6 artigos
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Stress
O efeito «sim... bolas»: porque é que o sim da próxima semana parece não custar nada
Ashley Whillans explica porque é tão fácil dizer sim ao próximo sábado, o que a investigação acrescenta e uma frase curta para experimentares antes do próximo sim.
Leitura rápida30 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
Stress
Porque é que as pequenas coisas te stressam: a última gota no copo
O psicólogo alemão Leon Windscheid sobre as chatices do dia a dia como gotas que se somam, o que um estudo com diários acrescenta e como ver o copo inteiro de uma vez.
Leitura rápida30 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
Stress
O mau stress é quando não te consegues adaptar: agir ou afogar-te?
O psiquiatra francês Dominique Servant sobre como distinguir o stress útil do prejudicial, e porque é que a resposta é uma pequena ação e não aguentar até ao fim.
Leitura rápida30 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
Stress
Multitarefa e stress: uma coisa de cada vez, feita ou estacionada
O psicólogo italiano Luca Mazzucchelli sobre porque é que fazer várias coisas ao mesmo tempo aumenta a sobrecarga, o que diz a investigação e uma forma mais simples de atravessar um dia cheio.
Leitura rápida30 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
Stress
Apoio social e stress: a escolha de Sapolsky, e o seu senão
Quando lhe perguntaram que proteção contra o stress mais conta, Robert Sapolsky escolheu o apoio social, e depois explicou porque é que o apoio verdadeiro é difícil de encontrar.
Leitura rápida30 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
Stress
Respiração quadrada ou 4-7-8: há uma contagem certa para o stress?
O psicólogo alemão Ulrich Ott chama às contagens fixas de respiração um pouco de magia dos números. O que dizem os ensaios, e a respiração que vale a pena manter.
Leitura rápida30 de outubro de 2026 · 3 min de leitura