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Ideias que mudam o que fazes amanhã.
Artigos e guias com fontes sobre os desafios que os nossos programas abordam, para ti e para equipas. Cada um termina com algo que podes experimentar.
6 artigos
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Telemóvel e foco
Bored and Brilliant: porque é que cortar seis minutos foi uma vitória
A semana Bored and Brilliant de Manoush Zomorodi cortou o tempo ao telemóvel em apenas seis minutos. Porque é que esse número pequeno contou, e o que contar em vez dele.
Leitura rápida18 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
Telemóvel e foco
Como largar um hábito do telemóvel: torna o gesto um pouco desajeitado
O estudo das pipocas velhas de Wendy Wood mostra porque é que os hábitos correm em piloto automático, e porque é que um pequeno passo desajeitado antes de abrires uma aplicação volta a ligar o pensamento.
Leitura rápida18 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
Telemóvel e foco
O telemóvel deve ficar noutra divisão quando te concentras?
Andrew Huberman põe o telemóvel noutra divisão para se concentrar. A investigação sobre a simples presença do telemóvel não é consistente, mas a distância ajuda na mesma, por uma razão mais simples.
Leitura rápida18 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
Telemóvel e foco
Como continuares contactável sem viveres nas notificações
A ideia do «bat phone» de Cal Newport: dá às pessoas uma forma combinada de te contactarem numa verdadeira emergência, e o resto dos alertas pode esperar. O que os estudos acrescentam.
Leitura rápida18 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
Telemóvel e foco
Deves tirar as redes sociais do telemóvel?
Jonathan Haidt sugere tirar do telemóvel as apps que te puxam de volta e passá-las para um computador. O que os ensaios encontraram e a fuga para a qual te deves preparar.
Leitura rápida18 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
Telemóvel e foco
Todo o tempo de ecrã é igual? O teste do frigorífico de Catherine Price
Catherine Price compara o telemóvel a um frigorífico: algumas aplicações alimentam-te, outras não. Como arrumar as tuas, e o que a investigação diz sobre contar minutos.
Leitura rápida18 de outubro de 2026 · 3 min de leitura