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Idee che cambiano quello che fai domani.

Articoli e guide con le fonti sulle sfide che affrontano i nostri programmi, per te e per i team. Ognuno si chiude con qualcosa che puoi provare.

Telefono e concentrazione

Bored and Brilliant: perché tagliare sei minuti è stata una vittoria

La settimana Bored and Brilliant di Manoush Zomorodi ha ridotto il tempo al telefono di appena sei minuti. Perché quel numero piccolo contava comunque, e cosa contare invece.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Telefono e concentrazione

Come rompere un'abitudine col telefono: rendi il gesto un po' scomodo

Lo studio dei popcorn raffermi di Wendy Wood mostra perché le abitudini vanno col pilota automatico, e perché un piccolo passo scomodo prima di aprire un'app può riaccendere il pensiero.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Telefono e concentrazione

Il telefono dovrebbe stare in un'altra stanza quando ti concentri?

Andrew Huberman mette il telefono in un'altra stanza per concentrarsi. La ricerca sulla semplice presenza del telefono è contrastante, ma la distanza aiuta comunque, per un motivo più semplice.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Telefono e concentrazione

Come restare reperibile senza vivere nelle notifiche

L'idea del «bat phone» di Cal Newport: dai alle persone un solo modo concordato per raggiungerti in una vera emergenza, e il resto degli avvisi può aspettare. Cosa aggiungono gli studi.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Telefono e concentrazione

Dovresti togliere i social dal telefono?

Jonathan Haidt suggerisce di spostare dal telefono al computer le app che ti fanno tornare indietro. Cosa hanno trovato gli studi, e la falla da prevedere.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Telefono e concentrazione

Il tempo davanti allo schermo è tutto uguale? La prova del frigorifero di Catherine Price

Catherine Price paragona il telefono a un frigorifero: alcune app ti nutrono, altre no. Come fare ordine nelle tue, e cosa dice la ricerca sul contare i minuti.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Telefono e concentrazione

Come ridurre il tempo davanti allo schermo: il piano passo per passo di Catherine Price

Come ridurre il tempo davanti allo schermo: leggi i numeri del tuo telefono, mettilo fuori portata, tieni solo strumenti nella schermata principale e decidi prima quando smettere. Sette passi.

6 ottobre 2026 · 14 min di lettura

Telefono e concentrazione

La dipendenza da smartphone esiste davvero? Come la chiamano i ricercatori e cosa aiuta

La dipendenza da smartphone esiste? Non è una diagnosi ufficiale, e le ore da sole non bastano a dirlo. Come la chiamano invece i ricercatori, e cosa ti aiuta a smettere.

6 ottobre 2026 · 13 min di lettura

Telefono e concentrazione

Doomscrolling: perché non riesci a smettere di scorrere, e come smettere

Il doomscrolling è continuare a scorrere molto dopo aver deciso di smettere. Perché i feed rendono difficile fermarsi, e sette modi per rimettere un punto di arresto, da Adam Alter e dagli studi.

6 ottobre 2026 · 12 min di lettura

Telefono e concentrazione

Il digital detox funziona? Cosa dicono gli studi e Cal Newport

Il digital detox funziona? Una pausa riduce l'uso finché dura, ma gli studi trovano pochi cambiamenti nell'umore, e l'uso ritorna. L'alternativa in 30 giorni di Cal Newport.

6 ottobre 2026 · 13 min di lettura

Telefono e concentrazione

Dopamine detox: cosa dice davvero Anna Lembke, e cosa aiuta

Il dopamine detox esiste davvero? Anna Lembke lo chiama una metafora. Cosa hanno trovato gli studi sulle pause, e il suo piano per una pausa prima di prendere in mano il telefono.

6 ottobre 2026 · 13 min di lettura

Telefono e concentrazione

La tua capacità di attenzione è davvero di 47 secondi? Cosa ha scoperto Gloria Mark

I famosi 47 secondi sono il tempo che gli impiegati restavano su una schermata prima di cambiare, non la tua capacità di attenzione. Gloria Mark su cosa significano e cosa aiuta.

6 ottobre 2026 · 14 min di lettura

Telefono e concentrazione

Come concentrarsi: l'approccio di Amishi Jha alla mente che vaga

Come concentrarsi: un compito alla volta, il telefono fuori portata e l'abitudine di notare quando la mente vaga. L'approccio di Amishi Jha, e cosa mostrano i suoi studi.

6 ottobre 2026 · 14 min di lettura

Telefono e concentrazione

Conviene disattivare le notifiche? Cosa hanno scoperto gli esperimenti

Conviene disattivare le notifiche? Spegnere tutti gli avvisi non ha ridotto i controlli in uno studio. Tieni attive le persone, raggruppa il resto tre volte al giorno. Sette passi.

6 ottobre 2026 · 15 min di lettura

Telefono e concentrazione

Phubbing: cosa fa a un pasto un telefono sul tavolo

Il phubbing è trascurare la persona con cui sei per guardare il telefono. In un esperimento in un caffè, i telefoni sul tavolo hanno reso i pasti un po' meno piacevoli. Sei passi per rimediare.

6 ottobre 2026 · 13 min di lettura