Biblioteca

Idee che cambiano quello che fai domani.

Articoli e guide con le fonti sulle sfide che affrontano i nostri programmi, per te e per i team. Ognuno si chiude con qualcosa che puoi provare.

Procrastinazione

Temptation bundling: il trucco di Katy Milkman per i compiti noiosi

Katy Milkman teneva i suoi audiolibri preferiti per la palestra. Cos'è il temptation bundling, cosa ha trovato l'unico studio sul campo, e come abbinare un piacere a un compito.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Procrastinazione

Procrastinazione e distrazioni: Piers Steel sul tuo spazio di lavoro

Piers Steel dice che il tuo obiettivo potrebbe andare bene e che il problema potrebbe essere l'ambiente intorno a te. Perché le distrazioni alimentano la procrastinazione, e come metterle fuori portata.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Procrastinazione

Procrastinare senza scadenze: il tipo silenzioso di Tim Urban

Tim Urban dice che la procrastinazione peggiore avviene dove non esiste alcuna scadenza. Perché gli obiettivi senza data slittano, e perché un inizio fissato in calendario funziona meglio di una scadenza inventata.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Procrastinazione

Qual è la prossima azione? La domanda di Tim Pychyl per un compito bloccato

Tim Pychyl fa una sola domanda quando un compito sembra troppo grande: qual è la prossima azione? Perché i compiti vaghi invitano a rimandare, e come rimpicciolire l'inizio finché diventa facile.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 2 min di lettura

Procrastinazione

Paura di fallire e procrastinazione: la risposta di Joseph Ferrari

Joseph Ferrari dice che la domanda non è se fallirai ma come ti rialzi. Perché la paura degli errori alimenta il rinvio, e come abbassare l'asticella per un primo tentativo.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Procrastinazione

Una doccia fredda aiuta contro la procrastinazione? Il consiglio di Huberman, verificato

Andrew Huberman suggerisce di fare qualcosa di più duro, come l'acqua fredda, per uscire da un blocco da procrastinazione. Cosa sostiene la ricerca, e un inizio più semplice.

Lettura breve18 ottobre 2026 · 3 min di lettura

Procrastinazione

Come smettere di procrastinare: 7 passi da due ricercatori

Come smettere di procrastinare: decidi in anticipo quando cominciare, limitati a cinque minuti, dai un nome all'impulso di scappare e perdona gli scivoloni. Sette passi basati sulla ricerca.

4 ottobre 2026 · 11 min di lettura

Procrastinazione

Procrastinazione, significato: cos'è e cosa non è

Procrastinazione, significato: rimandare per scelta un compito che volevi fare, pur aspettandoti di starne peggio. Cos'è, cosa non è, e quando conta.

4 ottobre 2026 · 12 min di lettura

Procrastinazione

Perché procrastino? Fuschia Sirois e l'emozione che eviti

Perché procrastino? Le ricerche di Fuschia Sirois mostrano che rimandare è un sollievo rapido dall'emozione negativa che un compito suscita. Come funziona il circolo e come spezzarlo.

4 ottobre 2026 · 11 min di lettura

Procrastinazione

Intenzioni di implementazione: il piano se-allora che ti aiuta a iniziare

Le intenzioni di implementazione sono piani se-allora che legano un compito a un segnale scelto in anticipo. Cosa mostra la ricerca, con esempi e un modello WOOP da provare.

4 ottobre 2026 · 11 min di lettura

Procrastinazione

Tecnica del pomodoro e regola dei due minuti: cosa dice la ricerca

La tecnica del pomodoro funziona? In due studi con studenti, un timer fisso non ha fatto meglio delle pause scelte da sé. Quello che aiuta è un inizio più piccolo. Ecco come usarla.

4 ottobre 2026 · 11 min di lettura

Procrastinazione

Come trovare la motivazione quando non hai voglia di fare niente

Come trovare la motivazione quando non ne hai voglia: smetti di aspettare la sensazione giusta. Dr K, Tim Pychyl e Mel Robbins su come agire prima e lasciare che la motivazione segua.

4 ottobre 2026 · 10 min di lettura

Procrastinazione

Revenge bedtime procrastination: perché resti sveglio e come smettere

La revenge bedtime procrastination, o procrastinazione del sonno per vendetta, è restare alzati fino a tardi per riprendersi il tempo che la giornata ha tolto. Perché succede, cosa costa e come i ricercatori suggeriscono di smettere.

4 ottobre 2026 · 12 min di lettura

Procrastinazione

Perfezionismo e procrastinazione: è la paura, non l'asticella

Perfezionismo e procrastinazione sono legati dalla paura di non essere all'altezza, non dagli standard alti. Cosa mostra la ricerca, e cinque modi per cominciare comunque.

4 ottobre 2026 · 10 min di lettura

Procrastinazione

Smetti di colpevolizzarti: Fuschia Sirois sul senso di colpa da procrastinazione

Il senso di colpa da procrastinazione mantiene vivo il circolo. Le ricerche di Fuschia Sirois e Tim Pychyl mostrano come il perdono di sé e l'autocompassione ti aiutano a ricominciare.

4 ottobre 2026 · 11 min di lettura

Procrastinazione al lavoro

Procrastinazione al lavoro: perché la gestione del tempo non è la soluzione

La procrastinazione al lavoro dipende meno da una cattiva gestione del tempo che da compiti che sembrano noiosi, vaghi o stressanti. Cosa possono cambiare l'HR e i manager.

4 ottobre 2026 · 11 min di lettura